Weniger Schmerzen, mehr Energie und endlich abnehmen, ohne Verzicht oder stundenlanges Training.

Ich helfe Frauen über 40 dabei, ihren Körper gezielt zu stärken, Beschwerden zu lindern und ohne großen Zeitaufwand abzunehmen. Ganz ohne Diätstress, komplizierte Regeln oder stundenlange Workouts.

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Wer bin ich?

Dein Personal Trainer

Hey, ich bin Omar.
Lizenzierter Personal Trainer und Ernährungsberater.
Ich habe selbst 20 kg abgenommen und weiß, wie schwer der Start sein kann.
Heute helfe ich berufstätigen Frauen im Schichtdienst und ohne Zeit, ihre Ziele zu erreichen.
Egal ob Rücken stärken, abnehmen oder einfach fitter werden.
Lass uns gemeinsam loslegen!

Meine Qualifikationen:

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Fitnesstrainer A Lizenz
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Fitnesstrainer B Lizenz
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Personal Trainer Lizenz
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Ernährungstrainer Lizenz
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Qualified Nutrition Coach
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⁠EMS Trainer Lizenz
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Studium zum Ernährungsberater an der DHfPG
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Wieso Ich?

Warum du mir vertrauen kannst:
Als zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsberater mit langjähriger Erfahrung weiß ich, wie es ist, wenn man sich selbst oft hintenanstellt – wegen Job, Familie oder einfach chronischem Zeitmangel.
Ich habe bereits über 80+ Frauen dabei unterstützt, ihr Wohlbefinden zurückzugewinnen, Rückenschmerzen zu lindern und nachhaltig Gewicht zu verlieren – ohne stundenlange Workouts oder ständiges Kalorienzählen.

Mein Coaching ist so individuell wie dein Alltag: Mit persönlicher Betreuung, flexiblen Trainingszeiten und alltagstauglicher Ernährung holen wir gemeinsam das Beste aus dir raus.
Du brauchst kein Vorwissen, keine Disziplin-Maschine zu sein – nur den Mut, den ersten Schritt zu machen.
Ich nehme mir Zeit, um zuzuhören und Lösungen zu finden, die zu deinem Leben passen.
Willst du auch endlich wieder gerne in den Spiegel schauen – ganz ohne Verzicht?

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80+

Glückliche Altagsheldinnen

Das sagen meine Kunden:

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Personaltraining + Ernährungscoaching

„Omar hat mir als Neuling im Fitnesstudio Sicherheit und Wissen gegeben. Ich fühle mich als Frau gut aufgehoben und gut betreut – auch über das Training hinaus.“

— Jackie
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Ernährungscoaching

„Das Tolle an Omar finde ich, ist dass er jederzeit erreichbar ist. Egal welche Fragen wir haben – wir können uns jederzeit melden.“

— Asmira
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Personaltraining + Ernährungscoaching

„Ich fühle mich durch Omar als Trainer sehr gut betreut. Gesamtkonzept aus Ernährung, Training und mentalem Coaching einfach top!“

— Steffi
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Meine Leistungen:

💪 Personal Training in Berlin und Umgebung
Du willst endlich abnehmen, Rückenschmerzen lindern und dich wieder wohl in deinem Körper fühlen – ohne stundenlang im Gym zu stehen oder auf alles zu verzichten?
Ich helfe berufstätigen Frauen über 40 aus Berlin und Umgebung, wieder mehr Energie und Lebensqualität zu gewinnen – mit einem effektiven Trainings- und Ernährungskonzept, das in deinen Alltag passt.
Egal ob in Lichtenberg, Weißensee oder Prenzlauer Berg, gemeinsam finden wir den besten Weg für dich.
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🥗 Ernährungscoaching
Kein Kalorienzählen, kein Verzicht! Mit meinem alltagstauglichen Konzept – das bereits über 80 Frauen und Männer erfolgreich genutzt haben – lernst du, wie du Schritt für Schritt deine Ernährung umstellst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen oder auf Genuss zu verzichten.
Statt Diätstress gibt’s leckere Rezepte, wenig Zubereitungszeit und flexible Lösungen, die in jeden Alltag passen – egal ob Schichtdienst, Familie oder Bürostress.
Du hast 24/7 Online-Support für all deine Fragen und bekommst bei Bedarf persönliche Optimierungen. Gemeinsam erreichen wir dein Wohlfühlgewicht – entspannt, flexibel und mit Genuss! Individuell angepasst - für alle Ernährungsformen
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🥗 Ernährungscoaching
Kein Kalorienzählen, kein Verzicht! Mit meinem alltagstauglichen Konzept – das bereits über 80 Frauen und Männer erfolgreich genutzt haben – lernst du, wie du Schritt für Schritt deine Ernährung umstellst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen oder auf Genuss zu verzichten.
Statt Diätstress gibt’s leckere Rezepte, wenig Zubereitungszeit und flexible Lösungen, die in jeden Alltag passen – egal ob Schichtdienst, Familie oder Bürostress.
Du hast 24/7 Online-Support für all deine Fragen und bekommst bei Bedarf persönliche Optimierungen. Gemeinsam erreichen wir dein Wohlfühlgewicht – entspannt, flexibel und mit Genuss! Individuell angepasst - für alle Ernährungsformen
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🏢 Firmenfitness – Gesunde Mitarbeiter:innen, starkes Unternehmen
Rückenschmerzen, Stress und Bewegungsmangel sind häufige Probleme im Büro oder Pflegealltag – und kosten Energie, Konzentration und Lebensqualität. (Firmenfitness ist steuerlich absetzbar - bis zu 600€ im Jahr pro Mitarbeiter)
Ich unterstütze Unternehmen in Berlin und Umgebung dabei, ihre Mitarbeiterinnen gesund und leistungsfähig zu halten – mit zielgerichteten Trainings- und Bewegungsangeboten direkt im Betrieb oder online.
Ob präventive Rückenkurse, aktive Bewegungspausen oder individuelle Programme – ich biete einfache und effektive Lösungen, die wirklich funktionieren.
Interesse an Firmenfitness?
Ich berate Sie gern persönlich zu einem passenden Konzept für Ihr Team.
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Wie ich dir helfen werde:

1

Kostenloses Erstgespräch  

Du hast die Möglichkeit, ganz unverbindlich und kostenfrei ein erstes Gespräch mit mir zu vereinbaren.
Dafür musst du nur das Kontaktformular ausfüllen – der Prozess ist ganz unkompliziert und dauert nur wenige Minuten.
Innerhalb von 24-48 Stunden melde ich mich persönlich bei dir zurück, um einen passenden Termin zu finden.
In diesem ersten Gespräch kannst du mir schon einmal deine Wünsche, Anliegen oder Herausforderungen schildern.
So hast du direkt die Chance, mich kennenzulernen und herauszufinden, ob die Zusammenarbeit für dich passt.
Es entstehen dabei keinerlei Kosten oder Verpflichtungen für dich.

2

Persönliches Gespräch

Im zweiten Schritt nehmen wir uns ausreichend Zeit für ein ausführliches und persönliches Gespräch.
Dabei geht es nicht nur um oberflächliche Fragen, sondern wir sprechen wirklich intensiv über deine Ziele, deinen Alltag und mögliche Beschwerden oder Herausforderungen, die dich beschäftigen.
Du erhältst von mir eine ehrliche und realistische Einschätzung, ob und wie ich dir helfen kann.
Außerdem zeige ich dir erste Lösungsansätze und erkläre dir, wie eine Zusammenarbeit konkret ablaufen könnte. Nach diesem Gespräch hast du absolute Klarheit, ob du den nächsten Schritt gemeinsam mit mir gehen möchtest.

3

Umsetzung

Nachdem wir gemeinsam eine Strategie entwickelt haben, geht es an die praktische Umsetzung.
Jetzt bist vor allem du gefordert – und genau hier spielt deine Disziplin eine große Rolle.
Aber keine Sorge: Du bist nicht allein! Ich begleite dich auf deinem Weg, stehe dir mit Tipps, Motivation und Unterstützung zur Seite und helfe dir, auch in schwierigen Phasen am Ball zu bleiben.
Gemeinsam stellen wir sicher, dass du Schritt für Schritt deine Ziele erreichst.
Letztlich liegt es aber an dir, die Veränderungen tatsächlich im Alltag umzusetzen – nur so können nachhaltige Erfolge erzielt werden.
Ich unterstütze dich dabei, deine Motivation dauerhaft hochzuhalten und immer weiterzumachen, auch wenn es mal Rückschläge gibt.

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+ Du bekommst keine Lösung von der Stange, sondern eine fundierte Betreuung, die deine Lebenssituation berücksichtigt.

Mehr von mir:

+ Gelenkschonend, durchdacht und präventiv – ideal, wenn du Beschwerden vorbeugen und dich wieder beweglich fühlen willst.

Mehr von mir:

+ Gezielte Kräftigung statt Rumprobieren – mit der richtigen Technik stärkst du Rücken, Gelenke und Selbstvertrauen.

Mehr von mir:

+ Fortschritte sind kein Zufall – du bekommst ein Training, das zu deinem Alltag passt und dich wirklich weiterbringt.

Mehr von mir:

FAQ – Häufig gestellte Fragen:

Ist das Erstgespräch und Probetraining wirklich kostenlos?

Ja, das Erstgespräch ist komplett kostenfrei und unverbindlich – wir besprechen in Ruhe deine Ziele, deinen Alltag und mögliche Lösungswege.

Das Probetraining ist ebenfalls kostenlos, wenn du dich anschließend für ein Coaching-Paket entscheidest.

Falls du dich nicht für eine Zusammenarbeit entscheidest, fällt eine kleine Gebühr an – da du bereits eine vollständige Anamnese, eine Zielanalyse und einen ersten angeleiteten Trainingsabschnitt bekommst.

Dieses Kennenlernen ist also keine „normale Probestunde“, sondern eine durchdachte, individuell vorbereitete Einheit mit echtem Mehrwert.

Brauche ich ein Fitnessstudio oder Equipment?

Nein. Das Training ist so aufgebaut, dass es überall durchführbar ist – zu Hause, draußen, im Studio oder direkt am Arbeitsplatz.

Wenn du bereits Equipment hast, binden wir es gerne ein – es ist aber keine Voraussetzung.

Wie läuft das Coaching oder Personal Training ab?

Du bekommst eine individuelle Betreuung, die zu deinem Alltag, deinen körperlichen Voraussetzungen und deinen Zielen
passt – ob im Personal Training, im Online-Ernährungscoaching oder als Firmenlösung.

Was kostet das Coaching?

Der Preis hängt vom Betreuungsumfang, der Laufzeit und deinen Zielen ab.

Im kostenfreien Erstgespräch erfährst du transparent, welche Optionen zu dir passen – ganz ohne versteckte Kosten.

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Beratungsgespräch!

Unverbindlich anfragen - in 30 Sekunden erledigt!
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Kontaktiere mich!

Du hast Fragen, möchtest ein kostenloses Kennenlerngespräch oder willst direkt loslegen?
Egal, ob du persönliche Ziele erreichen, deine Ernährung optimieren oder Firmenfitness ins Rollen bringen möchtest, schreib mir einfach.
Mehr von mir:
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*Deine Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.
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